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[新聞] 美 研究每月五天少吃1/3 凍齡延壽

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哈雷2015-7-23 19:47


轉拍 蘋果日報
194225sqai9xaay6nmm6vo.jpg 這………這……        我    好長一段時間中午都不吃   只喝水     還是水   

不知道有沒有用??

會不會  下個月又有新研究說 要多吃 吃很多 才會有效??﹏﹏﹏﹏

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belleuve2015-7-23 23:21

可是有一段時間不進食,下一段你會餓到不行就會想吃多一點....

如果有配合運動就還好~

我的品牌大使代碼:8221204,歡迎多利用!
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raypan8882015-7-24 06:12

哈雷大要發體驗報告嗎?  中午不吃我試過  真的難熬!要不改晚上?

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模範鄉民

雨潔2015-7-24 08:31


建議中午要吃....大約傍晚吃晚餐....
吃飯前,先喝湯...從青菜開始吃,然後肉...最後澱粉類
最主要還是多攝取蔬果類...
減少1/3不一定要少吃一餐...
因為餓過頭..再來吃感覺是反效果....

本文章最後由( 雨潔 )於 2015-7-24 08:32 編輯

默默耕耘
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哈雷2015-7-24 13:01

belleuve 發表於 2015-7-23 23:21
可是有一段時間不進食,下一段你會餓到不行就會想吃多一點....

如果有配合運動就還好~

     Belleuve  大        因為我早餐吃的好也較多        到約十點還有在吃~~                 所以中午不吃就還好      本文章最後由( 哈雷 )於 2015-7-24 13:11 編輯

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哈雷2015-7-24 13:03

raypan888 發表於 2015-7-24 06:12
哈雷大要發體驗報告嗎?  中午不吃我試過  真的難熬!要不改晚上?

哈哈 raypan888.  大大     晚餐要我不吃    我受不了﹏﹏﹏有試過          在半夜一點就餓醒了了     中午不吃   我晚餐用量也沒有增加喔~~   本文章最後由( 哈雷 )於 2015-7-24 13:13 編輯

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哈雷2015-7-24 13:08

雨潔 發表於 2015-7-24 08:31
建議中午要吃....大約傍晚吃晚餐....
吃飯前,先喝湯...從青菜開始吃,然後肉...最後澱粉類
最主要還是多 ...


謝謝  雨潔 大   的建議         我是中午太熱了   所以乾脆不吃     

晚餐我也會吃比較好的 水煮蛋 跟燙雞腿   加四菜       跟普洱茶          睡前牛奶~~

謝謝你的建議      改天我也來試試

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raypan8882015-7-24 14:41

哈雷 發表於 2015-7-24 13:03
哈哈 raypan888.  大大     晚餐要我不吃    我受不了﹏﹏﹏有試過          在 ...

那和個人習性有關  我可以晚上不吃  睡著就好了!

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艾栗酥2015-7-24 14:55

平常就少吃一點 少量多餐 可以嗎?

要一下子連五天少吃1/3 心情不會變差嗎?

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專業鄉民

mimiyoung2015-7-24 16:06

版大~~
中午可以改吃低熱量的食物啊~~
比方說......
   生菜沙啦(不過不要加凱薩醬、千島醬...等等高熱量的調醬)
   皮蛋豆腐(一顆皮蛋加一塊豆腐加點醬油,全部打碎和再一起。冰冰涼涼的還蠻消暑的)

這樣應該會有飽足感,熱量又不會太高。

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