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[討論] 《粉絲晚點名》咱們的運動人生

一般用戶

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專業鄉民

Liang Allen2015-9-16 20:44

我喜歡游泳,從泳池開始,挑戰日月潭,游向大海。
坎蒂斯小姐相揪去海泳,我還可以伴游。
本文章最後由( Liang Allen )於 2015-9-16 20:48 編輯

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Ms. Candice2015-9-16 20:44

ZoD 發表於 2015-9-16 20:21
跟著老師動吃動

大大有在電腦前跟著動吃動了嗎

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等級5

新秀大大

morning2015-9-16 20:44

太累的運動都不能持久,所以最後我選擇了比較輕鬆的甩手,練甩手功,體重真的有減輕呢~~~^^

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資深大大

臺語是客家話2015-9-16 20:45

只吃三餐,固定運動,就會瘦下來。

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神人

dshand52015-9-16 20:45

定期運動對身體好哦!
我一星期會打2次羽毛球
重點是運動前要熱身
運動後要收操
別忘了運動後半小時內要補充高蛋白哦!
以免肌肉流失

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Ms. Candice2015-9-16 20:46

Wei. 發表於 2015-9-16 20:22
以前我也熱愛運動

可惜現在沒辦法運動


可以問大大有什麼人生故事嗎?

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資深大大

Vector Tsai2015-9-16 20:46

Ms. Candice 發表於 2015-9-16 20:37
大大還是要分享一下自身經驗啦~~~

好吧!我的人生在27歲之前
從來不知道 " 胖 " 字怎麼寫
我一度以為自己一輩子都會是個皮包骨的瘦子

但是,27歲開始穩定工作以後
我的身材就如同吹氣球般
從日系修長變成美系肥腸,3年瞬爆20公斤
中間試過跑步、健走、游泳、鄭多燕等
最後終於
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到現在都沒成功,還是胖子!

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新秀大大

lisa2015-9-16 20:46


每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上;

    運動強度達每分鐘心跳上
130次以上(會喘,但仍可說話)


每天累積數次運動至少30分鐘,可有效預防疾病。

例如每天搭公車,提早一、兩站下車;

走路上、下班共30分鐘;

騎腳踏車30分鐘;

或打棒球、跳舞分鐘。

隨時增加身體活動或運動的機會,逐漸增加,

    如
: 以步行取代乘車到達目的地;儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層,而改用爬樓梯。

每天運動消耗約500卡,則一週約可減輕0.5公斤體重。

強4登場 HTC論壇四週年‧★,:*:‧\( ̄▽ ̄)/‧:*‧°★
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資深大大

chung9772015-9-16 20:46

我想 坎蒂斯 應該喜歡游泳吧?
那我每週大概就騎三次單車。
本文章最後由( chung977 )於 2015-9-16 20:48 編輯

說好的事要做到,
答應的事不可反悔。

ღ隨波逐流~
HTC estore品牌大使代碼:8219225
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Ms. Candice2015-9-16 20:47

哈雷 發表於 2015-9-16 20:22
女藍我喜歡看

  前陣子才去看台灣最高女(196)籃球員比賽

哇賽!!! 我也好想看到本人喔~~~我覺得會打籃球的女生真的超帥!
大大也這麼覺得嗎哈哈

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