HTC論壇

標題: 低頭玩手機有碍健康頸椎最高承受27公斤重壓 [打印本頁]

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 06:48
標題: 低頭玩手機有碍健康頸椎最高承受27公斤重壓
随著智慧手機的普及，不少人每天花大量時間低頭查看手機内容或發短信，导致肩頸疼痛。美國有研究發現，若玩手機時姿勢不當，可能讓頸椎承受多達60磅(約27公斤)的重壓，比一個7歲小孩還重。
據報導，紐約脊椎手術及康復中心在《國際外科科技》期刊發表報沒告指出，不同低頭幅度，會議頸椎承受不同重量。報告說，人體维維持垂直站立姿势時，頸椎承受重壓為10至12磅，當頭向下垂15度时，壓力便會倍增至27磅。若低頭角度達60 度，頸椎更要承受60磅的巨大重量。
研究稱，頸部時間彎曲，可導致頸椎損傷和提早退化，嚴重者需動手術。專家認為，最好的解决方法是减少低頭時間，若難以避免，也應改善姿势，例如保持耳朵與肩膀垂直并排，肩骨向後擴展，以保持胸部及頸部挺直。
報導稱，此前也有報告稱，姿勢不良除引致背痛外，更會造成體重增加、便秘、偏頭痛及呼吸系統問題。新西蘭也有研究顯示，不當坐姿更可造成精神問題，令人鬱悶、憤怒，甚至性欲不振，良好姿勢可保持身心健康。
專家建議坐直身讓血液及氧氣在體内流通，有助消化，同時令腦部製造有“快樂分子”之稱的内啡肽，減少壓力荷爾蒙皮質醇。

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以上文章來自http://news.mydrivers.com/1/338/338561.htm

低著頭看著手機螢幕沒錯，的確成為人類共同的姿勢，但是這樣ㄧ來卻會對人類身體的健康產生危害，尤其是邊走路邊看螢幕，這也是許多人的習慣之一，當然也包括我在內，故而大家應改變手機的使用模式及習慣。讓大家的身體更健康才是。

作者: 9f83be4e-0ea8-496c-ad86-e096f43fc240 時間: 2014-11-23 06:56
那以後........
『躺著』玩手機好了....

作者: a94bf243-85eb-49de-85c5-ea56138387d3 時間: 2014-11-23 06:57
有試過把手舉高ㄧ點滑手機.....手好酸

。 .

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 07:00

Jovi 發表於 2014-11-23 06:57
有試過把手舉高ㄧ點滑手機.....手好酸。 .

那更累吧！我在想他們的意思根本叫你不要用，因為怎麼用除了低頭玩手機之外每一種都超級累。

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 07:02

Riddle 發表於 2014-11-23 06:56
那以後........
『躺著』玩手機好了....

是仰躺還是趴著躺。。都是躺，試試你就知道，更難過。

作者: f1c50d51-d638-4241-9015-98a06d72fe0b 時間: 2014-11-23 07:35
對啊！真的要注意姿勢
不然歪眼斜嘴該怎麼辦

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 07:49

蔡博任發表於 2014-11-23 07:35
對啊！真的要注意姿勢
不然歪眼斜嘴該怎麼辦

對啊，他上面講的不良姿勢，我全都有ㄟ，難怪我越來越累。

作者: f1c50d51-d638-4241-9015-98a06d72fe0b 時間: 2014-11-23 07:51
哈哈哈！我們都無法避免
只有多運動矯正一下

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 08:00

蔡博任發表於 2014-11-23 07:51
哈哈哈！我們都無法避免
只有多運動矯正一下

哈哈！對啊，不然就來做個轉頭運動，應該也蠻不錯的。

作者: d8593ef7-bf02-417f-80ca-e6fd98737c6c 時間: 2014-11-23 18:46
不要低頭那就把手機往上滑，不過沒桌子的話，空拿真的很酸~

尤其拿平板....更酸~

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-23 19:56

belleuve 發表於 2014-11-23 18:46
不要低頭那就把手機往上滑，不過沒桌子的話，空拿真的很酸~

尤其拿平板....更酸~

往上更累，一下子手就更酸了，哈！有沒有其他辦法，有!不要用。就好了。

作者: abcf8b0b-c68b-4f0d-badc-6e2cc6af3172 時間: 2014-11-24 12:24
多謝分享！難怪最近肩頸酸痛....原來偶的豬頭真的有那麼重啊！

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-11-24 12:34

速霸鹿發表於 2014-11-24 12:24
多謝分享！難怪最近肩頸酸痛....原來偶的豬頭真的有那麼重啊！

那你一定用手機用太久了...起來運動運動對身體會更有幫助...手機看得越久越累...我以前都沒有這麼累.自從有論壇之後我就更累了..因為常窩在這裏...

作者: 7e76a9da-8dbe-4e32-b78f-da4b8becd39c 時間: 2014-11-25 13:37
謝謝提醒，以後使用手機要常常變換姿勢。

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