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標題: 據說這個動作可以檢測你還能活多久 [打印本頁]

作者: 7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a 時間: 2014-12-9 00:25
標題: 據說這個動作可以檢測你還能活多久
人總是害怕死亡，但另一方面又特别想要知道自己還能够活多久。然而你能够相信嗎？想要知道自己的壽命（準確來說是生命質量）其實是一件非常簡單的事情，甚至不需要借助現代化儀器，只需要一個簡單的動作便可。國外醫學工作者研究發現，在没有任何支撑的情况盤腿坐下並重新站起的動作能够在一定程度上反映人們當前的身體狀况。媒體報導稱，“坐下再起來的測試”(sitting-rising test/SRT)能够測定患者的柔韌度和力量。他們為此研發了一個測試打分系統，發現在這個滿分為10分的測試中，得分只有3分或更少的人，在六年内死亡的可能性比那些得分超过8分的人高出5倍多。
測試中，人們每次使用手或膝盖支撑身體就被減掉一分，站立不稳一次減掉半分。專家們發現得分為3分或更少的人，在相同的時間内死亡的可能性增加了5倍多。他們在研究報告中寫道：“‘坐下再起來測試’所測得的肌肉和骨骼的健康程度是預測51歲至80歲成人死亡率的重要指標。”測試中分數每多一分，各種原因引發的死亡率就減少21%。
不過對於這項測試的科學性，醫學界也有不同的意見。
英國特許理療師Sammy Margo指出，這個動作對英國的老年人來說太難做到了。可能是因為文化差異，比起其它文化，英國人不大習惯席地而坐。從這點而言，這項預測壽命的測試的精準度可能會大打折扣。
國外媒體在報導中表示，英國的理療師偏向於另一項測試，患者從坐姿開始站立，然後看他們在30秒鐘之内能重複這個動作多少次。她說：“這個‘30秒測試’倒是可靠一些，可以當做預測壽命的指標。它是最簡單、快捷、簡易的方法，預示着人們跌倒的可能性。
據了解，年龄在60歲至64歲之間健康的女性應該在30秒内站立坐下超過12次，而男性的這一指標要超過14次。對90歲至94歲之間的人們而言，女性超過4次、男性超過7次就算是好成績了。

以上文章來自http://news.mydrivers.com/1/349/349300.htm

人的身體健康是活著最重要的事，尤其是老坐在電腦手機前的人們，偶爾常常起來做一做，可以檢測一下自己的身體狀況，並且透過運動提高自己生活的素質及水準也是不錯的做法。來讓我們一起動一動吧！

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