|
版大~~ 中午可以改吃低熱量的食物啊~~ 比方說...... 生菜沙啦(不過不要加凱薩醬、千島醬...等等高熱量的調醬) 皮蛋豆腐(一顆皮蛋加一塊豆腐加點醬油，全部打碎和再一起。冰冰涼涼的還蠻消暑的) 這樣應該會有飽足感，熱量又不會太高。 |
平常就少吃一點 少量多餐 可以嗎?  要一下子連五天少吃1/3 心情不會變差嗎? |
哈雷 發表於 2015-7-24 13:03 那和個人習性有關 我可以晚上不吃 睡著就好了！ |
雨潔 發表於 2015-7-24 08:31 謝謝 雨潔 大 的建議 我是中午太熱了 所以乾脆不吃 晚餐我也會吃比較好的 水煮蛋 跟燙雞腿 加四菜 跟普洱茶 睡前牛奶～～ 謝謝你的建議 改天我也來試試 |
raypan888 發表於 2015-7-24 06:12 哈哈 raypan888. 大大 晚餐要我不吃 我受不了﹏﹏﹏有試過 在半夜一點就餓醒了了 中午不吃 我晚餐用量也沒有增加喔～～ 本文章最後由( 哈雷 )於 2015-7-24 13:13 編輯 |
belleuve 發表於 2015-7-23 23:21 Belleuve 大 因為我早餐吃的好也較多 到約十點還有在吃～～ 所以中午不吃就還好 本文章最後由( 哈雷 )於 2015-7-24 13:11 編輯 |
|
建議中午要吃....大約傍晚吃晚餐.... 吃飯前，先喝湯...從青菜開始吃，然後肉...最後澱粉類 最主要還是多攝取蔬果類... 減少1/3不一定要少吃一餐... 因為餓過頭..再來吃感覺是反效果.... 本文章最後由( 雨潔 )於 2015-7-24 08:32 編輯 |
|
哈雷大要發體驗報告嗎? 中午不吃我試過 真的難熬！要不改晚上? |
|
可是有一段時間不進食，下一段你會餓到不行就會想吃多一點.... 如果有配合運動就還好~ |
GMT+8, 2024-11-23 08:01 , Processed in 0.062682 second(s), 26 queries .
Powered by Discuz! X3.1
© 2001-2013 Comsenz Inc.
組圖打開中，請稍候......
收藏
LIKE
反對