《粉絲晚點名》挑戰零極限

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廖淑梅 發表於 2015-11-11 20:19
現在規定自己每天晚上都要做一休的瘦身運動   從兩分鐘開始   慢慢增加4分鐘   6分鐘   希望可以變瘦 ...

哇！這是很好給自己的訓練欸！！而且也對身體很好的哈哈
大大加油！！！

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坎蒂斯小姐 晚安
我最常做的運動是每天午餐後從台北車站快走到雙連再走回台北車站
健走來回約5公里

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我喜歡騎腳踏車 像是沿著河濱公園騎 運動兼欣賞風景不錯喔
大家快來一起突破600樓吧

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我下班做的運動是跑步，地點在附近的美術館。晚上也蠻多人在運動 散步 遛狗之類的
跑步有樣重要的事 ，就是呼吸 。剛開始練跑在調呼吸是用鼻子吸， 嘴巴吐。
有次在做最後500 M的衝刺,呼吸換氣需要變得更快。結果前面一位散步的小姐，嚇到發出尖叫聲。
因為我吐換氣太大聲， 她誤以為是隻狗衝向她..........
所以有段時間， 我騎單車代替跑步。

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我是東尼 發表於 2015-11-11 20:16
大家晚上好啊～　快來快來吧
我就不信六百樓這麼好達到！

那我就在來蓋個ㄧ樓，趕快蓋到600樓吧

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sjwu 發表於 2015-11-11 20:31
東尼大嗨嗨  Candice小姐嗨嗨 各位板友晚安

挑戰零極限 就是我要1111 H幣阿!!!! 哈哈哈

哈哈哈哈哈挑戰拿1111h幣也是個極限啦！

大大真有創意！

不過是說坎蒂斯覺得慢跑真的是件很難維持的事啦～哈哈哈

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東尼~~~要600樓頗簡單!!!

等你露胸部啦 ~

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坎蒂斯小姐晚上好~

我最喜歡在家裡跳健康操

因為做不到5分鐘，精神就都來了!!!

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記得之前也是跟同事去日月潭 看到有人在划船覺得不錯玩就兩人一船下水划有一組同事不知那根打到說 划到中間光華島登島沒啥問題 結果在眾人起鬨之下
看著2人漸漸遠去 但沒多久感覺遠去的速度越來越慢(應該是沒力了吧XD)
在我們租船的時間要到前大家都紛紛上岸 卻遲遲還沒看見立志在光華島登島的2人組
結果時間到了 老闆說還沒回來要加錢喔 就在這時候才看到船影慢慢靠近歸航
等他們上岸後問他們怎這麼晚回來 他們說:
划到一半覺得島還好遠 所以放棄登島計畫 想回來可是2個人手都好痠 沒啥力氣了
所以只好慢慢凸回來 回得來是祖先有保佑 不然就只人在日月潭隨波逐流了
再來吃飯時就看到有人拿筷子夾菜吃飯 手在那抖~抖~~抖~~~
這個故事告訴我們 咦~~做事情要量力而為喔XD

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自從手機中內建樂動趣的APP之後

就有個運動的動力

就是每天都要走個5000步記錄在裡面的衝動喔！