《粉絲晚點名》咱們的運動人生

463d7ec7-b04f-4495-87eb-0b568d1504e7 · 發表於 2015-9-16 21:23

lkkfc 發表於 2015-9-16 20:48
大家晚安
運動離我好遠身材也回不去了

千萬別放棄呀!!!
有毅力多堅持相信很快就能做到的!!
快點一起回歸運動陣營動此動!

7606640d-1bcf-4bec-8117-8070fde31a1a · 發表於 2015-9-16 21:23

運動千萬不要過量且要持之以恒，千萬不要三天打魚兩天曬網...這樣就容易造成傷害..。

4962035a-570e-40d6-906d-29e7d5507395 · 發表於 2015-9-16 21:23

堪蒂斯小姐晚安ㄚ~

我也要分享我的運動習慣~單車+健走!!!

雖然剛開始瘦身的成效不大

但持之以恆還是可以把脂肪降低  增加肌肉的

體重可能相差不大  但看起來會更Fit

為了健康  大家一起加油吧！

463d7ec7-b04f-4495-87eb-0b568d1504e7 · 發表於 2015-9-16 21:24

蘋果QQ 發表於 2015-9-16 20:49
我猜是游泳，全身都能運動到，夏天泡水很舒服~

哈哈哈答對了~~~
夏天熱熱的一股腦跳進水裡超棒!!!

463d7ec7-b04f-4495-87eb-0b568d1504e7 · 發表於 2015-9-16 21:24

lisa 發表於 2015-9-16 20:46
每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上；

運動強度達每分鐘心跳上130次以上(會喘，但仍可說話)。

天哪謝謝大大真的是很受用的知識呢！
我要來自己做筆記了哈哈
看來大大也一定是很注重身體健康的人喔

97d58f22-c363-4566-9afe-6abdbfb15b1c · 發表於 2015-9-16 21:24

大家晚安

9/15晚間9:15分地震

讓我現在還很晃

19b939fa-f0c0-467e-b212-67e18fc5f375 · 發表於 2015-9-16 21:25

健康粉重要喔~選擇適當又正確的運動才能讓身體循環好又不會受傷喔

bbc1a669-e813-46c2-b7e4-05b28fa05822 · 發表於 2015-9-16 21:25

剛剛夜跑回來～～～～

同志們我看到關鍵字了！

讓我們往四百樓邁進！！！

463d7ec7-b04f-4495-87eb-0b568d1504e7 · 發表於 2015-9-16 21:25

ㄚ任發表於 2015-9-16 20:49
我是個不愛運動的人XD

哈哈謝謝你對粉絲晚點名的支持呀!!
不愛運動沒關係啦~
走樓梯取代搭電梯呀睡前抬抬腳都不錯優

b6e07655-3bd6-47bc-99c1-efa01919b8b3 · 發表於 2015-9-16 21:25

從相片看，坎蒂斯小姐應該喜歡跑步，我個人是比較喜歡騎單車

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